12/20 2246日目21.05kg減少

12月20日朝

• 前夜就寝前=65.20kg
• 今朝起床時=64.55kg
• 体脂肪率=13.7%
• BMI=21.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハム、エノキのバターソテー、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

焼きうどん、酢豚、豆腐、大麦若葉

夕食

菓子パン、サラダ（大根、キュウリ、トマト、ニンジン）、納豆、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し