12/5 2231日目21.70kg 減少

12月5日朝

• 前夜就寝前=64.45kg
• 今朝起床時=63.90kg
• 体脂肪率=13.1%
• BMI=21.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食でおにぎり2個、卵焼き、鶏の唐揚、ウィンナーソーセージ

夕食

外食で、塩麹鍋メインの会席料理、ビール、デザート、大麦若葉

就寝前

ハチミツ

間食

無し