12/8 2234日目20.25kg減少

12月8日朝

• 前夜就寝前=66.20kg
• 今朝起床時=65.35kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=21.84
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、炒めたインゲン、卵焼き（ベーコン、チーズ）、ヨーグルト、豆乳、ミカン

昼食

サンドイッチ、野菜サラダ、豆乳、ミカン

夕食

湯豆腐＋いわしのつみれ、枝豆、刺身、大麦若葉、亜麻に油、ミカン

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン、クルミ、アーモンド