- 12月2日朝
- 前夜就寝前=64.95kg
- 今朝起床時=64.15kg
- 体脂肪率=13.2%
- BMI=21.43
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、セロリ、キュウリ、トマト、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト
- 昼食
- チャーハン、リンゴ、豆腐、大麦若葉
- 夕食
- 海苔餅（切り餅3個、海苔、チーズ）豚しゃぶ、セロリ、トマト、漬物、味噌汁（大根、油揚げ、しめじ）、焼き魚（サーモン）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 菓子パン、煎餅
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