12/14 2240日目22.00kg減少

12月14日朝

• 前夜就寝前=64.00kg
• 今朝起床時=63.60kg
• 体脂肪率=13.8%
• BMI=21.25
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.00kg減少

朝食

無し

昼食

外食できのこ卵雑炊、サーモンサラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

鍋（野菜、タラ、鮭、豚肉、鶏肉、牡蠣、ホタテ、エビ、）、キュウリの塩もみ、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー

就寝前

ハチミツ

間食

アーモンド、菓子パン