12/12 2238日目21.25kg減少

12月12日朝

• 前夜就寝前=64.80kg
• 今朝起床時=64.35kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=21.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ハムステーキ、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、豆乳、納豆、オニオンスライス、野菜サラダ、シラタキの煮物、チーズ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、煮魚（サンマ）、カブの煮物、ビーフンの炒め物、酢の物）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン