- 12月25日朝
- 前夜就寝前=66.30kg
- 今朝起床時=65.40kg
- 体脂肪率=15.0%
- BMI=21.85
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- いなり寿司、チキンの照り焼き、ロールケーキ、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（炊き込みご飯、チキンの照り焼き、ポテトサラダ、桃）、パイナップル、パウンドケーキ、大麦若葉、亜麻仁油
- 忘年会
- 一次会は和食会席、ビール、焼酎。二次会は焼酎、つまみ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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