12/11 2237日目21.05kg減少

12月11日朝

• 前夜就寝前=65.05kg
• 今朝起床時=64.55kg
• 体脂肪率=14.0%
• BMI=21.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、トマト、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

握り寿司、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、豚肉の生姜焼き、炒めたインゲン、とろろ、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン