12/23 2249日目20.50kg減少

12月23日朝

• 前夜就寝前=65.95kg
• 今朝起床時=65.10kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=21.75
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ポテト野菜サラダ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ベーコン、リンゴ、柿、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、豆乳、納豆、野菜サラダ、ウィンナーソーセージ、リンゴ、チーズ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、焼き魚（アジのみりん干し）、コンブのサラダ、海苔、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン