12/19 2245日目20.45kg減少

12月19日朝

• 前夜就寝前=65.80kg
• 今朝起床時=65.15kg
• 体脂肪率=13.8%
• BMI=21.77
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ホタテのバターソテー、リンゴ、ベーコン、海鮮サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

ご飯、納豆、豆腐、五目きんぴら、海藻サラダ、ホタテのバターソテー、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、酢豚、田楽、オクラ）、大麦若葉、亜麻仁油、柿

就寝前

ハチミツ

間食

無し