12/21 2247日目20.75kg減少

12月21日朝

• 前夜就寝前=65.65kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=14.5%
• BMI=21.67
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ベーコン、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で握り寿司、豚汁、サラダ（野菜、エビ、アボカド）

夕食

巻き寿司、根菜の煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し