12/15 2241日目21.30kg減少

12月15日朝

• 前夜就寝前=65.05kg
• 今朝起床時=64.30kg
• 体脂肪率=13.4%
• BMI=21.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、チーズ、納豆、スモークサーモンと野菜のサラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

パスタ（ミートソース）、豆腐、ミカン、大麦若葉

夕食

菓子パン、炒め物（ハム、タマネギ、ピーマン、ニンジン、キャベツ）、納豆、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン、パウンドケーキ