- 12月13日朝
- 前夜就寝前=65.00kg
- 今朝起床時=64.45kg
- 体脂肪率=14.0%
- BMI=21.53
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、ブルーベリー
- 昼食
- 弁当（ホタテの炊き込みご飯、鶏肉の照り焼き、卵焼き、天ぷら、シュウマイ、他）、大麦若葉、ミカン、菓子パン
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、焼き魚、山芋）、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ロールケーキ、リンゴ
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