12/18 2244日目20.00kg減少

12月18日朝

• 前夜就寝前=66.70kg
• 今朝起床時=65.60kg
• 体脂肪率=14.0%
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、パイナップル、リンゴ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、すりおろしたリンゴを混ぜたヨーグルト、チーズ、野菜サラダ、パイナップル、リンゴ、大麦若葉

夕食

ご飯、シシャモのマリネ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

柿、ミカン