- 3月10日朝
- 前夜就寝前=65.20kg
- 今朝起床時=64.35kg
- 体脂肪率=13.1%
- BMI=21.50
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉 焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（キャベツ、ピーマン、ニンジン、エリンギ、タマネギ、ウィンナーソーセージ）、焼き魚（サーモン）、クリームシチューの残り、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（大根、油揚げ）、ホタテのバターソテー、切干大根、生卵、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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