2013年3月8日金曜日

3/7 2323日目21.95kg減少

3月7日朝
  • 前夜就寝前=64.10kg
  • 今朝起床時=63.65kg
  • 体脂肪率=13.1%
  • BMI=21.27
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
クリームシチュー(ジャガイモ、エリンギ、ウィンナーソーセージ、タマネギ、ニンジン)、ひじき、野菜サラダ、大麦若葉
夕食
外食で、握り寿司、サラダ(野菜、アボカド、エビ)、あさりの味噌汁。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
デニッシュ、アイスカフェラテ

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