- 3月7日朝
- 前夜就寝前=64.10kg
- 今朝起床時=63.65kg
- 体脂肪率=13.1%
- BMI=21.27
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.95kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- クリームシチュー（ジャガイモ、エリンギ、ウィンナーソーセージ、タマネギ、ニンジン）、ひじき、野菜サラダ、大麦若葉
- 夕食
- 外食で、握り寿司、サラダ（野菜、アボカド、エビ）、あさりの味噌汁。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- デニッシュ、アイスカフェラテ
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