3/23 2339日目21.10kg減少

3月23日朝

• 前夜就寝前=64.85kg
• 今朝起床時=64.50kg
• 体脂肪率=12.5%
• BMI=21.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

玄米フレーク＋大麦若葉＋豆乳、酢漬けの煮干し

夕食

ご飯、味噌汁（たけのこ、ワカメ）、煮魚（ブリ）、ブロッコリー、漬物、じゃこ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し