2013年3月31日日曜日

3/30 2346日目22.20kg減少

3月30日朝
  • 前夜就寝前=63.80kg
  • 今朝起床時=63.40kg
  • 体脂肪率=12.6%
  • BMI=21.18
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.20kg減少

朝食
ハニーレモン、サンドイッチ、玄米フレーク+ヨーグルト+大麦若葉+豆乳、目玉焼き、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
うどん(豚肉、ネギ、シイタケ)、大麦若葉、酢漬けの煮干し
夕食
ご飯、味噌汁(大根、油揚げ、シイタケ)、アジの刺身、アスパラ、ホタテのバターソテー、春菊のおひたし、白子干し、笹かまぼこ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食

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