- 3月30日朝
- 前夜就寝前=63.80kg
- 今朝起床時=63.40kg
- 体脂肪率=12.6%
- BMI=21.18
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、サンドイッチ、玄米フレーク＋ヨーグルト＋大麦若葉＋豆乳、目玉焼き、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- うどん（豚肉、ネギ、シイタケ）、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- ご飯、味噌汁（大根、油揚げ、シイタケ）、アジの刺身、アスパラ、ホタテのバターソテー、春菊のおひたし、白子干し、笹かまぼこ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 苺
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