3/27 2343日目21.90kg減少

3月27日朝

• 前夜就寝前=64.20kg
• 今朝起床時=63.70kg
• 体脂肪率=13.5%
• BMI=21.28
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、サラダ（野菜、白子干し、ツナ）、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、玄米フレーク＋大麦若葉＋豆乳、サラダ（野菜、白子干し、ツナ）、チーズ、酢漬けの煮干し

夕食

宅配の弁当（ご飯、エビフライ、キャベツ、田楽、酢の物）、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ