3/12 2328日目20.90kg減少

3月12日朝

• 前夜就寝前=65.45kg
• 今朝起床時=64.70kg
• 体脂肪率=14.4%
• BMI=21.62
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

握り寿司、切干大根、野菜サラダ、苺、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（タマネギ、油揚げ）、焼き魚（鯖のみりん干し）、納豆、豆腐、おからのコロッケ、春巻き、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ