3/19 2335日目21.35kg減少

3月19日朝

• 前夜就寝前=64.70kg
• 今朝起床時=64.25kg
• 体脂肪率=12.2%
• BMI=21.47
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、納豆、サラダ（野菜、ハム）、豆乳、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、肉豆腐、酢の物、さつまいも）、刺身、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、パイナップル

就寝前

ハチミツ

間食

無し