2013年3月17日日曜日

3/16 2332日目21.45kg減少

3月16日朝
  • 前夜就寝前=64.45kg
  • 今朝起床時=64.15kg
  • 体脂肪率=12.7%
  • BMI=21.43
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
おにぎり2個、焼き魚(マグロのカマ)、ままかり漬け、数の子松前漬け、アサリとショウガの含め煮、大麦若葉、玄米フレーク+大麦若葉+豆乳
夕食
蒸し物(タラ、シイタケ、タマネギ、ニンジン、青菜)、味噌汁(白菜)、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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