- 3月16日朝
- 前夜就寝前=64.45kg
- 今朝起床時=64.15kg
- 体脂肪率=12.7%
- BMI=21.43
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- おにぎり2個、焼き魚（マグロのカマ）、ままかり漬け、数の子松前漬け、アサリとショウガの含め煮、大麦若葉、玄米フレーク＋大麦若葉＋豆乳
- 夕食
- 蒸し物（タラ、シイタケ、タマネギ、ニンジン、青菜）、味噌汁（白菜）、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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