- 3月4日朝
- 前夜就寝前=64.95kg
- 今朝起床時=64.45kg
- 体脂肪率=13.8%
- BMI=21.53
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し
- 昼食
- おにぎり2個、ナムル、ごぼうのサラダ、フライドチキン、マグロの釜焼き、リンゴ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、マグロの釜焼き、マグロの刺身、ウドの煮物、キュウリ、ウド、里芋の煮物、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- パウンドケーキ
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