- 3月24日朝
- 前夜就寝前=64.20kg
- 今朝起床時=63.60kg
- 体脂肪率=13.5%
- BMI=21.25
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.00kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、ブロッコリー、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- ミートソースのパスタ、大麦若葉
- 夕食
- 玄米フレーク＋大麦若葉＋豆乳、菓子パン、チーズ、目玉焼き、シイタケのソテー、ハムステーキ、リンゴ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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