3/28 2344日目22.10kg減少

3月28日朝

• 前夜就寝前=63.90kg
• 今朝起床時=63.50kg
• 体脂肪率=13.3%
• BMI=21.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

チャーハン、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

外食で、豚汁、握り寿司、サラダ（ブロッコリー、エビ）、枝豆。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ、ゼリー