- 3月17日朝
- 前夜就寝前=64.60kg
- 今朝起床時=64.05kg
- 体脂肪率=12.7%
- BMI=21.40
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、トースト、チーズ、ハム、納豆、サラダ（野菜、エビ、白子干し）、目玉焼き、ヨーグルト、玄米フレーク＋大麦若葉＋豆乳
- 昼食
- 玄米フレーク＋大麦若葉＋豆乳、リンゴ
- 夕食
- チャーハン、豆腐、白子干し、野菜サラダ、漬物、数の子松前漬け、ままかり漬け、ショウガとアサリの含め煮、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- そば粉クリスプブレッド
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