3/31 2347日目22.20kg減少

3月31日朝

• 前夜就寝前=63.75kg
• 今朝起床時=63.40kg
• 体脂肪率=12.6%
• BMI=21.18
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、チーズ、野菜サラダ、白子干し、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、野菜サラダ＋玄米フレーク、炒め物（もやし、ベーコン、ニンジン、ピーマン、シイタケ）、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

チャーハン、野菜サラダ、じゃこ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ネーブル