3/15 2331日目21.80kg減少

3月15日朝

• 前夜就寝前=64.35kg
• 今朝起床時=63.80kg
• 体脂肪率=12.6%
• BMI=21.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

握り寿司、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、納豆、豆腐、漬物、ごぼうの煮物、アスパラガス、もずく、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し