- 3月8日朝
- 前夜就寝前=64.75kg
- 今朝起床時=64.25kg
- 体脂肪率=13.3%
- BMI=21.47
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、海藻と野菜のサラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- ご飯、焼き魚（サバ）、里芋の煮物、ウドの煮物、納豆、豆腐、インゲン、もずく、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- チャーハン、スープ（タマネギ、マイタケ、ハム）、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
0 件のコメント:
コメントを投稿