3/2 2318日目22.50kg減少

3月2日朝

• 前夜就寝前=63.40kg
• 今朝起床時=63.10kg
• 体脂肪率=12.5%
• BMI=21.08
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

ちらし寿司、ひじき、きんぴら、酢漬けの煮干し、大麦若葉、ミカン

夕食

おでん、ブロッコリー、ひじき、きんぴら、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

クルミ、草餅