3/18 2334日目21.20kg減少

3月18日朝

• 前夜就寝前=64.80kg
• 今朝起床時=64.40kg
• 体脂肪率=13.0%
• BMI=21.52
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.20kg減少

朝食

ハニーレモン、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、玄米フレーク＋大麦若葉＋豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

サンドイッチ、野菜サラダ、豆乳、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

菓子パン、コンソメスープ（ベーコン、野菜）、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

無し