- 3月3日朝
- 前夜就寝前=64.30kg
- 今朝起床時=63.95kg
- 体脂肪率=13.9%
- BMI=21.37
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.65kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 焼きうどん、酢漬けの煮干し、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ニラ、卵）、里芋の煮物、ブロッコリー、アスパラ、納豆、茄子の田楽、豆腐、ポテトサラダ、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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