3/5 2321日目21.50kg減少

3月5日朝

• 前夜就寝前=64.85kg
• 今朝起床時=64.10kg
• 体脂肪率=13.5%
• BMI=21.42
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、アスパラ、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

外食で、キノコとホウンレンソウのオムレツ。帰宅後大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

宅配の弁当（ご飯、煮魚（サンマ）、竹輪の磯辺揚げ）、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、苺

就寝前

ハチミツ

間食

無し