2013年3月23日土曜日

3/22 2338日目21.55kg減少

3月22日朝
  • 前夜就寝前=64.65kg
  • 今朝起床時=64.05kg
  • 体脂肪率=13.5%
  • BMI=21.40
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、卵焼き(ニラ)、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し
昼食
いなり寿司、巻き寿司、玄米フレーク+大麦若葉+豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ
夕食
いなり寿司、巻き寿司、糸こんにゃくの煮物、豆腐、ホウレンソウのおひたし、たけのこのバターソテー、しめ鯖、炒め物(ホウレンソウ、ベーコン、卵)、白子干し、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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