3/22 2338日目21.55kg減少

3月22日朝

• 前夜就寝前=64.65kg
• 今朝起床時=64.05kg
• 体脂肪率=13.5%
• BMI=21.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、卵焼き（ニラ）、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し

昼食

いなり寿司、巻き寿司、玄米フレーク＋大麦若葉＋豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ

夕食

いなり寿司、巻き寿司、糸こんにゃくの煮物、豆腐、ホウレンソウのおひたし、たけのこのバターソテー、しめ鯖、炒め物（ホウレンソウ、ベーコン、卵）、白子干し、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し