- 4月10日朝
- 前夜就寝前=65.10kg
- 今朝起床時=64.55kg
- 体脂肪率=13.7%
- BMI=21.57
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、炒め物（のらぼう菜、ベーコン）、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- ご飯、インスタントのオニオンスープ、焼き魚（鯖）、豆腐、納豆、酢漬けの煮干し、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、天ぷら、パスタサラダ、根菜の煮物）、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- バナナ
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