4/16 2363日目20.15kg減少

4月16日朝

• 前夜就寝前=66.00kg
• 今朝起床時=65.45kg
• 体脂肪率=10.9%
• BMI=21.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、ホタテのバターソテー、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

外食で和食の会席料理。帰宅後大麦若葉

夕食

焼き茄子、キュウリと茄子の塩もみ、鮎の昆布巻、ビール、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー