4/22 2369日目20.60kg減少

4月22日朝

• 前夜就寝前=65.75kg
• 今朝起床時=65.00kg
• 体脂肪率=13.9%
• BMI=21.72
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

海鮮ちらし、インスタントのチキンコンソメスープ、卯の花、大麦若葉、酢漬けの煮干し、まんじゅう

夕食

ご飯、味噌汁（豆腐、えのき茸）、焼き魚（ブリのカマ）、なまりぶし、とろろ芋の海苔巻き、茹でたもやし、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

蜂蜜

間食

無し