2013年4月5日金曜日

4/5 2352日目22.30kg減少

4月5日朝
  • 前夜就寝前=64.10kg
  • 今朝起床時=63.30kg
  • 体脂肪率=12.7%
  • BMI=21.15
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、スモークサーモン、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
おにぎり2個、サラダ(鶏肉、野菜)、炒め物(野菜、エビ)、春菊のおひたし、酢漬けの煮干し、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(筍の炊き込みご飯、揚げ出し豆腐、南瓜の小豆煮、菜の花のにしん漬け、しじみの佃煮、炒め物(野菜、エビ)、酢漬けの煮干し、パウンドケーキ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ネーブル

0 件のコメント: