- 4月14日朝
- 前夜就寝前=65.65kg
- 今朝起床時=64.95kg
- 体脂肪率=12.5%
- BMI=21.70
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハム、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 外食で、雑穀米、麦飯、野菜たっぷりの味噌汁、野菜料理、ひじき、煮豆、こんにゃく、焼き魚（鯖）、卯の花、鶏の唐揚チリソース、クリームチャウダー、ヨーグルト、グレープジュース。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- 菓子パン、納豆、チーズ、豆乳、ゴーヤの煮物、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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