- 4月2日朝
- 前夜就寝前=63.50kg
- 今朝起床時=63.30kg
- 体脂肪率=12.9%
- BMI=21.15
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- クリームシチュー（ジャガイモ、ベーコン、タマネギ、他）、ネーブル、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、焼き魚（金目鯛の開き）、アスパラ、ひじき、焼き茄子、胡麻豆腐、漬物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 玄米フレーク抹茶＋大麦若葉＋豆乳、ネーブル
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