- 4月19日朝
- 前夜就寝前=65.55kg
- 今朝起床時=64.90kg
- 体脂肪率=13.0%
- BMI=21.68
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、玄米フレーク＋大麦若葉＋ヨーグルト＋豆乳、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、リンゴ、酢漬けの煮干
- 昼食
- 巻き寿司、酢漬けの煮干し、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、魚のフライ、トーフミールの煮物、酢の物）、フキと筍の煮物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、キウイ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- チョコレート、洋菓子
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