2013年4月9日火曜日

4/9 2356日目20.95kg減少

4月9日朝
  • 前夜就寝前=65.20kg
  • 今朝起床時=64.65kg
  • 体脂肪率=13.7%
  • BMI=21.60
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、スモークサーモン、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
ご飯、オニオンスープ、納豆、豆腐、筍の煮物、小女子、大麦若葉、酢漬けの煮干し
夕食
ご飯、味噌汁(ワカメ、ジャガイモ)、炒め物(のらぼう菜、ベーコン)、豆腐、椎茸チーズ、筍の煮物、生卵、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ネーブル、ナッツ

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