- 4月9日朝
- 前夜就寝前=65.20kg
- 今朝起床時=64.65kg
- 体脂肪率=13.7%
- BMI=21.60
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、スモークサーモン、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- ご飯、オニオンスープ、納豆、豆腐、筍の煮物、小女子、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、炒め物（のらぼう菜、ベーコン）、豆腐、椎茸チーズ、筍の煮物、生卵、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ネーブル、ナッツ
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