4/15 2362日目20.35kg減少

4月15日朝

• 前夜就寝前=65.95kg
• 今朝起床時=65.25kg
• 体脂肪率=12.6%
• BMI=21.80
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハム、納豆、野菜サラダ、スモークサーモン、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

握り寿司、豆腐、ゴーヤの煮物、大麦若葉、パイナップル

夕食

ご飯、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、ホタテのバターソテー、漬物、チーズ笹かまぼこ、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油、パイナップル、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

苺