2013年4月15日月曜日

4/15 2362日目20.35kg減少

4月15日朝
  • 前夜就寝前=65.95kg
  • 今朝起床時=65.25kg
  • 体脂肪率=12.6%
  • BMI=21.80
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハム、納豆、野菜サラダ、スモークサーモン、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
握り寿司、豆腐、ゴーヤの煮物、大麦若葉、パイナップル
夕食
ご飯、味噌汁(ワカメ、ジャガイモ)、ホタテのバターソテー、漬物、チーズ笹かまぼこ、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油、パイナップル、酢漬けの煮干し
就寝前
ハチミツ
間食

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