4/20 2367日目20.70kg減少

4月20日朝

• 前夜就寝前=65.40kg
• 今朝起床時=64.90kg
• 体脂肪率=11.7%
• BMI=21.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

チャーハン、キウイ、白子干し、大麦若葉

夕食

外食で、握り寿司、あら汁、野菜サラダ、マグロテールのステーキ、マグロのスペアリブ、ホタルイカの酢味噌和え。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し