4/23 2370日目21.05kg減少

4月23日朝

• 前夜就寝前=65.10kg
• 今朝起床時=64.55kg
• 体脂肪率=12.4%
• BMI=21.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鯖の味噌煮、ひじき、漬物。日向夏のタルト、紅茶

夕食

菓子パン、野菜サラダ、まなりぶし、とろろ芋の海苔巻き、ひじき、湯葉巻、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

蜂蜜

間食

無し