4/13 2360日目21.15kg減少

4月13日朝

• 前夜就寝前=64.75kg
• 今朝起床時=64.45kg
• 体脂肪率=13.4%
• BMI=21.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、インスタントのスープ（ホウレンソウ）

昼食

外食で、サンドイッチ

夕食

外食で、ご飯、味噌汁、天ぷら、刺身、漬物、筍の味噌汁、デザート（アイスクリーム）

夜食

菓子パン、洋梨のゼリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し