- 4月3日朝
- 前夜就寝前=64.20kg
- 今朝起床時=63.55kg
- 体脂肪率=12.9%
- BMI=21.23
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、海草と野菜のサラダ、目玉焼き、ハムステーキ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- ご飯、焼き魚（鮭）、納豆、豆腐、海草と野菜のサラダ、漬物、ハムステーキ、酢漬けの煮干し、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、根菜の煮物、卵焼き、オクラ）、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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