- 4月24日朝
- 前夜就寝前=64.80kg
- 今朝起床時=64.35kg
- 体脂肪率=13.0%
- BMI=21.50
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 菓子パン、焼き魚（鮭）、野菜サラダ、玄米フレーク＋大麦若葉＋豆乳、キウイ、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、チキンフライ、キャベツ、さつまいも、昆布の煮物）、焼き魚（ブリのカマ）、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- 蜂蜜
- 間食
- ナッツ、パウンドケーキ、キウイ
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