- 4月6日朝
- 前夜就寝前=63.95kg
- 今朝起床時=63.55kg
- 体脂肪率=12.7%
- BMI=21.23
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、納豆、サラダ（野菜、鶏肉）、スモークサーモン、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（ベーコン、レタス）、納豆、枝豆、大麦若葉
- 夕食
- 筍の炊き込みご飯、天ぷら（えのき茸、インゲン、ミョウガ）、焼き魚（鯖）、春菊のおひたし、キュウリとミョウガの和え物、しじみの佃煮、菜の花のにしん漬け、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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