2013年4月11日木曜日

4/11 2358日目22.40kg減少

4月11日朝
  • 前夜就寝前=63.60kg
  • 今朝起床時=63.20kg
  • 体脂肪率=12.3%
  • BMI=21.12
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハム、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、バナナ
昼食
菓子パン、ウィンナーソーセージ+チーズ、キュウリ、ミニトマト、大麦若葉、酢漬けの煮干し
夕食
宅配の弁当(ご飯、ヌタ、焼き魚、千草焼き、根菜の煮物、羊羹)、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ
就寝前
ハチミツ
間食
バナナ

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