- 4月11日朝
- 前夜就寝前=63.60kg
- 今朝起床時=63.20kg
- 体脂肪率=12.3%
- BMI=21.12
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハム、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、バナナ
- 昼食
- 菓子パン、ウィンナーソーセージ＋チーズ、キュウリ、ミニトマト、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、ヌタ、焼き魚、千草焼き、根菜の煮物、羊羹）、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- バナナ
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